키 성장은 유전적 요인보다 부모의 노력 여하에 따라 10cm가 좌우된다!
부모의 키가 작다고 자녀의 키도 반드시 작을까?
이는 과학적으로 증명된 박 없다. 오히려 성장호르몬이 왕성한 시기에 부모와 자녀가 어떤 노력을 했는지가 평생 키를 좌우한다.
먹을 거리가 아무리 풍성해도 성장에 좋은 영양소는 분명 다르고, 더 클 수 있는 수면 시간과 숙면하는 방법이 있고, 성장 속도에 따른 키 크는 운동법이 따로 있다.
이런 방법들을 찾아 성장판이 닫히기 전에 꾸준히 실천하면 저녀의 키는 10cm 더 자랄 수 있다.
프롤로그 키 작은 우리 아이, 10cm 더 클 수 있다.
PART 1 키 성장의 핵심 균형잡힌 영양
키를 크게 하는 비밀병기는 성장판이다.
얼마나 먹느냐보다 무엇을 먹느냐를 따지자
아이들이 마시는 음료도 카페인을 체크해야 한다.
건강한 물, 미네랄워터가 아이의 성장을 돕는다.
즐거운 식사가 건강한 식사다.
PART2 키를 쑥쑥 크게하는 수면
키도 건강만큼 인생에서 중요한 역할을 한다.
키는 깊은 잠을 자는 밤시간에 자란다.
PART3 성장판을 자극하는 키 크는 운동
키 성장을 돕는 운동은 따로 있다.
스크레칭으로 숨어 있던 키를 찾을 수 있다.
성장판을 자극하는 스트레칭 하기
성장기에 꼭 필요한 근력 트레이닝 하기
PART4 키 성장을 방해하는 요인들
스트레스가 아이들의 성장도 방해한다.
성조숙증과 비만은 성장을 멈추게 한다.
성장호르몬 주사는 득보다 실이 많을 수도 있다.
부록 Q&A
우리 아이 키 성장, 이런 점이 궁금해요.
\100 | 아이들 친구엄마들과 읽기 너무 좋아요~ | kdh**** | 2019.11.20 (23:37) |
\100 | 소비자 후원용으로 구매하였습니다 더불어 내아이에게도 필요한내용이 많을것같구요 잘읽겠습니다 | bab**** | 2019.10.08 (14:01) |
\100 | 소비자 분께 전달 할 책 그래도 먼저 일고서 드려야 할얘기가 있어요 | sin**** | 2019.10.07 (12:58) |
\100 | 어떤 내용이 있을지 궁금도하고 공부하려고 구매했어요! 감사합니다 |
lov**** | 2019.04.08 (16:12) |
\100 | 키에대해 늘 궁금했는데 감사합니다 좋은정보 | min**** | 2019.01.10 (01:37) |
\100 | 부모가 작다보니 우리아이 키가 신경쓰여 읽어보려 구매했습니다 | dev**** | 2018.12.11 (16:41) |
\100 | 성장은 우리의 계속된 관싱 나도 우리아이 10센티에 도전한다 | nan**** | 2018.11.01 (08:19) |
\100 | 건강공부 처음 시작할때 얇은 책으로 시작할수 있어 편하고 필요한 내용을 골라서 전달해줄수 있어서 좋아요 |
arg**** | 2018.10.21 (23:26) |
\100 | 부모라면 누구나 관심가질만한 책이지만 보다더 누구나 공감할수 있게끔 아이키 키우는데 도움이된다~ 추천하고 싶은책이다^^ | soh**** | 2018.10.02 (23:00) |
\100 | 우리아이 키 걱정되서 샀어요 잘 읽어보고 관심있는분들이랑 나눠야겠어요~~~ |
lio**** | 2018.05.09 (11:28) |
\100 | 건강한 삶~시리즈를 연속해서 읽고 있는 중인데 정확하고 안전한 정보를 얻을 수 있어서 좋아요. 전 시리즈를 읽을 계획입니다. | qhg**** | 2018.04.16 (00:26) |
\100 | 작은 소 책자지만 내용이 알차게 되어 있어서 소책자들 다 구입하고 싶네요^^ | rht**** | 2018.02.02 (22:12) |
\100 | 키 성장은 유전적이 25%이고, 환경이 75%라고 했는데.. 부모 노력으로 10cm가 좌우 된단당.. 잘읽고 익히고 활용하자. |
ysh**** | 2017.10.18 (22:08) |
\100 | 키 성장 프로그램 하고 있는데 이책이 도움이 마니 됍나다 그래서 몇권더 샀어요 소비자들과도 공유하려공요 |
kam**** | 2017.10.13 (18:24) |
\100 | 내가 먼저 읽고 우리아이들 그리고 고민인 분들께~꼭 나누겠습니다~^^ |
aro**** | 2017.06.14 (11:41) |