뉴트리라이트 "화이버비츠 식이섬유"가 들어가서 한두개만 먹어두

배가 뽕뽕해지죠~~~ㅎㅎ

이건 절대 많이 못먹어요... 그래서 다이어트에 도움이...^^?

식이섬유가 풍부한 오트밀과 각종 견과류가 들어가서 몸에도 좋은 쿠키에용~~~ㅎㅎ

이 쿠키에 주 재료가 될 바로 요녀석 "뉴트리라이트 화이버비츠 식이섬유"

잠깐만 설명 드릴께용~~~^^

다양한 식이섬유 원료에 꿀과 당밀로 감미를 한 맛있는 식이섬유 보충용 제품으로

수용성 및 불용성 식이섬유를 제공해준답니다...^^

식이섬유는 곡류, 과일, 야채나 해조류 등 대부분의 식물성 식품에 많이 들어있구요

요즘엔 많은 영양 전문가 분들이 식이섬유 섭취를 권장하고있답니다...^^

식이섬유 섭취가 식후 포만감 증진 및 그 후의 공복감을 줄일 수 있다고 하네요...

다이어트로 고민이신 분들~ 변비로 고민이신 분들에겐

꼭 필요한 식이섬유죵 ~~~ㅎㅎ

자...

그럼 이제 본격적으로 쿠키를 만들어 볼까용...^^?

<재료>

우리 밀가루 100g, 화이버비츠 (곱게 간것) 100g, 버터 90g, 유기농 황설탕 70g, 달걀 1개, 각종 견과류 1C

*. 집에있는 견과류들 넣으시면되구요...

전 크랜베리, 호두, 해바라기씨, 오트밀 요렇게 넣었어요~~~^^

*. 식이섬유는 곱게 갈아두세요~~~^^

우선 모든 가루류 (밀가루, 비츠 간것, 설탕)를 볼에 넣어 잘 섞어두고

버터는 완전히 녹여서 달걀과 함께 섞어주고

가루들이 있는 볼에 녹인버터와 달걀을 넣어 골고루 잘 섞어주세요...^^

나머지 모든 견과류를 넣고 날가루가 안보일때까지 반죽해주세요...

손으로 동그랗게 빗어서 구워내는 거에요...

일정하게 크기를 맞출필요는 없어요~ㅎㅎ

말그대로 "못난이 쿠키"죠...^^

4단에서 12~15분, 뒤집어서 5분 더

요렇게 구워주세요~~~ㅎㅎ